Cuaca hujan sering dikaitkan dengan suasana sendu dan rasa kantuk berlebih. Tak sedikit orang yang mengaku lebih mudah terlelap dan bangun dengan tubuh lebih segar saat hujan. Fenomena ini ternyata memiliki dasar ilmiah.
Menurut psikolog kesehatan Dr. Sue Peacock, suara hujan bersifat meditatif dan mampu memicu gelombang alfa di otak, yakni gelombang yang berkaitan dengan kondisi rileks dan tenang. Kondisi ini sangat ideal untuk mempersiapkan tubuh memasuki fase tidur.
“Suara hujan dapat membantu otak mencapai kondisi relaksasi yang dalam, sehingga seseorang lebih cepat tertidur,” jelasnya.
Selain suara, hujan juga menyebabkan penurunan intensitas cahaya matahari. Minimnya cahaya ini membuat tubuh meningkatkan produksi hormon melatonin yang berperan penting dalam mengatur jam biologis manusia.
Tak kalah penting, suhu udara yang lebih dingin saat hujan memberikan efek positif pada siklus tidur. Lingkungan yang sejuk membantu tubuh beradaptasi secara alami untuk beristirahat, sehingga kualitas tidur menjadi lebih optimal.
Meski demikian, para ahli mengingatkan bahwa efek menenangkan hujan tidak berlaku bagi semua orang. Individu dengan fobia, trauma, atau tingkat kecemasan tinggi bisa mengalami respons sebaliknya.
“Respons terhadap hujan sangat bergantung pada pengalaman dan kondisi psikologis masing-masing individu,” tambah Dr. Sue Peacock.
Komentar